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傻傻分不清双歧杆菌和乳杆菌 [复制链接]

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随着人们对肠道健康重要性认知的不断提升以及众多权威机构对益生菌功能的持续肯定,益生菌类产品正大踏步的走进千家万户。最初,人们对于益生菌的概念还在于能够保护孩子的健康,缓解孩子肠道问题。随着理解的深入,人们发现了益生菌对于成年人健康的意义。随着人们对于益生菌的兴趣的增加,对于益生菌的疑问也越来越多,其中一点就是双歧杆菌和乳杆菌哪个更好。

当我们拿过来一盒益生菌的产品时,会发现其主要组成是各种双歧杆菌和乳杆菌。人们也不由发问,这两种菌是什么?哪一种更好呢?首先,我们所说的益生菌主要是指的人体中有益的微生物。这些微生物在出生后就会来到我们的身体之中,而双歧杆菌和乳杆菌就是我们肠道中的主要微生物。我们之所以需要补充益生菌,并不是让益生菌去肠道里发挥特殊的作用,而是弥补肠道中益生菌数量不足,恢复肠道的正常状态。这也是益生菌和药物的一大区别,同时也意味着益生菌不会有其他副作用。

首先介绍一下乳杆菌。乳杆菌是肠道益生菌的一种,我们常见的有嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌。其中,鼠李糖乳杆菌是我们最常见、研究最多的益生菌之一。这群微生物,主要生活在我们的小肠中,是小肠中的主力菌群。它们在小肠内能够维持菌群平衡,抵御有害细菌入侵,因此可以改善菌群失衡带来的菌群问题。不同的乳杆菌功能也有一定区别,比如说鼠李糖乳杆菌对于改善过敏问题,增强抵抗力有不错的效果,而嗜酸乳杆菌能够抵御胃酸,因此能够调理更多地方,例如胃里的幽门螺旋杆菌。

下面再介绍一下双歧杆菌。双歧杆菌也是肠道中的有益微生物,相对乳杆菌它们更多的是人体大肠中的益生菌。在大肠中,它们同样能够抑制有害细菌,抵御有害细菌的入侵。同时它们还能通过释放醋酸和乳酸,保护肠道正常工作,刺激肠道蠕动,软化粪便,因此对于便秘问题有更好的帮助。我们常见的长双歧杆菌、短双歧杆菌等不同种类的益生菌,主要是不同时期的肠道主力菌群。

由于两种益生菌所处的位置和功能都有一定区别,所以很难说出两者的好坏。不过,从两者的价格来看,双歧杆菌更为珍贵一些。双歧杆菌不仅被称为人体健康的晴雨表,同时它们还有着更严格的厌氧性,较难培育。

往期精彩:

1、人体健康的“晴雨表”——肠道微生态

2、中国益生菌消费认知报告()

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